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झुर्रियाँ हटाने के घरेलू नुस्खें

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झुर्रियाँ उम्र बढ़ने के साथ की ही एक स्वाभाविक प्रक्रिया है लेकिन कोई भी व्यक्ति जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहता, अतः यह स्वाभाविक प्रक्रिया ही लोगों के लिए कष्टप्रद हो जाता हैं।परन्तुउम्र बढ़ने के अलावा भी झुर्रियों के अन्य कई कारण हो सकते हैं।कई बार चिकित्सकीय कारणों से झुर्रियाँ आ सकती हैं, सूरज की किरणों और प्रदूषण के अतिरिक्त संपर्क में जाने से भी झुर्रियाँ पैदा हो सकती हैं।तली-भुनी, ज्यादा मसालेदार चीजों का सेवन करने से भी झुर्रियाँ हो सकती हैं।कई बार अत्यधिक शराब पीने और धूम्रपान करने से भी झुर्रियाँ आ जाती हैं।ये झुर्रियाँ गले, चेहरे, आँखों के नीचे जैसी जगहों पर दिखाई देती हैं। लेकिन कुछ आसान, प्राकृतिक और घरेलू उपायों द्वारा झुर्रियों को नियंत्रित किया जा सकता हैं तथा उससे निजात भी पाया जा सकता हैं।

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झुर्रियाँ दूर करने के घरेलू उपाय

  1. तेल की मसाज : यदि आप झुर्रियों से परेशान हैं तो आप झुर्रियाँ कम करने के लिए अपने चेहरे, गले पर अपने पसंद के तेल से मसाज कर सकते हैं।जैतून का तेल, नारियल तेल अथवा विटामिन ई (Vitamin E) के तेल का प्रयोग कर सकते हैं।इस बात का जरुर ध्यान रखें कि आप जिस भी तेल प्रयोग करें, वो आपके चेहरे के लिए उपयुक्त हों।तेल का प्रयोग रात को करें जिससे रातभर आपकी त्वचा को पोषण मिलता रहे।सुबह उठकर आप अपने फेसवाश (Facewash) से अपना चेहरा अच्छे से धो लें।इससे आपकी झुर्रियाँ कम हो जायेगी।
  2. दही : झुर्रियाँ हटाने के लिए एक जगह एक चम्मच दही, एक चम्मच शहद, एक चम्मच संतरे का रस और आधे पके हुए केले को मिलाकर एक उबटन तैयार करें। उसके बाद उस उबटन को अपने चेहरे, गर्दनऔर गले पर लगायें और बीस मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।बीस मिनट बाद एक हलके गर्म कपड़े से चेहरे को साफ कर लीजिए तथा उसके बाद अपने पसंदीदा मॉइश्चराइज़र (Moisturiser)लगा लीजिए जिससे आपके चेहरे की नमी बाहर न निकले और वो बरकरार रहे।दही और शहद आपके चेहरे को साफ करने के साथ आपकी त्वचा को कसते हैं, संतरे का रस झुर्रियों पर असर करता है और केला त्वचा को नमी प्रदान करता है।
  3. नींबू का रस :झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए नींबू एक असरदार और प्राकृतिक उपाय है जो त्वचा को साफ करके उसे कसता है।नींबू के रस में शहद मिलाकर अपने चेहरे, गर्दन और गले पर लगाये।कुछ देर तक रखने के बाद अपना चेहरा धो लें और मॉइश्चराइज़र (Moisturiser) लगा लें।इससे आपकी झुर्रियाँ दूर हो जायेगी।
  4. अंडे का सफेद भाग :झुर्रियों के इलाज के लिए अंडे का सफेद भाग एक बेहतरीन उपाय है।उम्र बढ़ने के साथ त्वचा और शरीर के अन्य भाग ढीले हो जाते हैं और ऐसे में अंडे का सफेद भाग बहुत ही लाभदायक है। पहले आप एक अंडा तोड़कर बहुत सावधानी से उसके सफेद भाग को अलग कर लीजिए, फिर उसे अपनी उँगलियों की मदद से अपने चेहरे पर लगायें।दस मिनट तक रखने के बाद गुनगुने पानी से उसे धो लें। नियमित रूप से इसका प्रयोग करने से झुर्रियों की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।
  5. विटामिन ई (Vitamin E) युक्त उबटन : आप विटामिन ई का प्रयोग घर पर भी कर सकते हैं।किसी भी मेडिकल स्टोर (Medical Store) पर आपको विटामिन ई की कैप्सूल्स (Capsules) मिल जायेगी. एक मध्यम आकर का बर्तन लेकर उसमें विटामिन ई की दो कैप्सूल्स तोड़कर उसमें से तेल निचोड़ लें, और कैप्सूल का ऊपरी भाग फेंक दें, फिर उसमें आधा चम्मच शहद, आधा चम्मच नींबू का रस और दो चम्मच दही मिलाकर एक उबटन तैयार कर लें।उसके बाद उस उबटन को अपने चेहरे, गर्दन और गले पर अच्छे से लगाकर पन्द्रह से बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें।झुर्रियाँ हटाने के लिए इसका निरंतर इस्तेमाल करें. झुर्रियाँ हटाने में यह उबटन बहुत ही लाभदायक है।
  6. पका हुआ पपीता : पके हुए पपीते को अपने हाथ से अच्छे से मसल लें और उसे अपने चेहरे, गर्दन और गले पर लगायें।पंद्रह से बीस मिनट तक उसे लगायें रखें और फिर पानी से धो लें।ये उपचार निरंतर करने से मुहासे खत्म हो जाती हैं और झुर्रियाँ भी मिट जाती हैं, साथ ही चेहरे पर निखार आ जाता है।
  7. एलोवेरा (AloeVera) : एलोवेरा त्वचा के लिए बहुत ही असरदार और लाभदायक है।एलोवेरा का एक पत्ता काटकर उसके अन्दर का रस निकाल लें और उँगलियों की मदद से उस रस को अपने चेहरे, गर्दन और गले पर लगायें।आप चाहे तो एलोवेरा का रस अपने हाथों और पैरों पर भी लगा सकते हैं।अत्यधिक धूप और प्रदूषण के कारण हमारे चेहरे और शरीर के खुले हुए भाग काले पड़ जाते हैं, जिसे अंग्रेजी में सन टैन (Suntan) कहते है।एलोवेरा इस कालेपन को हटाने में मदद करता है साथ ही यह त्वचा को जरुरी पोषण प्रदान करते हुए उसे स्वस्थ रखता है। इसके रोजाना प्रयोग से चेहरे की झुर्रियाँ मिट जाती हैं।
  8. गाजर का रस : रोजाना एक गिलास गाजर का रस पीने से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है, और आपकी त्वचा में भी निखार आ जाता है।गाजर में पाये जाने वाले विटामिन (Vitamins) और मिनरल (Minerals) आपको अन्दर से स्वस्थ रखता है, जिसका प्रभाव आपके चेहरे पर भी पड़ता है, साथ ही निरंतर इसके सेवन से झुर्रियाँ भी खत्म हो जाती हैं।
  9. टमाटर : टमाटर में उम्र प्रतिरोधक (Anti-ageing) गुण हैं।चेहरे की झुर्रियों को हटाने का यह एक बेहतरीन उपाय है।रोजाना एक टमाटर काटकर चेहरे और झुर्रियों से प्रभावित क्षेत्रों पर लगायें और हलके हाथों से मसाज करें। ऐसा करने से चेहरा साफ होता है और झुर्रियाँ भी दूर हो जाती हैं।
  • खीरा : खीरा प्रभावी ढंग से झुर्रियाँ मिटाता है।एक खीरे का आधा भाग लेकर उसे छील लें, फिर उसे पीसकर उसका रस निकाल लें।उस गूदे सहित रस को अपने आँखों, चेहरे, गले और गर्दन पर लगायें और पंद्रह मिनट तक रखने के बाद अपना चेहरा धो लें।आँखों के नीचे और चेहरे की झुर्रियों के लिए खीरा बहुत ही फायदेमंद है, साथ ही यह त्वचा को भी साफ रखता है।
  1. अनानस : अनानस का रस भी झुर्रियों को दूर करने में सहायक है। अनानस के कुछ टुकड़े लेकर उसे मसलकर उसका रस निकाल लें।फिर उस गूदे सहित रस को अपने चेहरे और झुर्रियों से प्रभावित क्षेत्रों पर लगायें। पंद्रह मिनट बाद अच्छे से धो लें।इसके प्रयोग से झुर्रियाँ दूर होती हैं।
  2. हल्दी :हल्दी हर किसी के रसोई में आसानी से उपलब्ध एक पदार्थ है जिसका आमतौर पर खाने में प्रयोग होता है।हल्दी में जीवाणु प्रतिरोधक गुण है और इसके प्रयोग से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और चेहरे पर निखार आ जाता है। एक मध्यम आकर का बर्तन लें।उसमें दो चम्मच गुलाब जल, दो चम्मच कच्ची पीसी हुई हल्दी का रस और दो चम्मच शहद मिलाकर एक उबटन तैयार कर लें।उस उबटन को अपने चेहरे और आँखों के आसपास लगायें. इससे आपकी झुर्रियाँ दूर हो जायेगी।बेहतर परिणाम के लिए हल्दी से बने इस उबटन का इस्तेमाल हर सप्ताह करें।
  • तनाव से दूर रहें : तनाव और चिंता की वजह से चेहरे पर और आँखों झुर्रियाँ आ जाती हैं साथ ही आँखों के नीचे काले घेरे भी उत्पन्न हो जाती हैं।इसलिए जितना हो सके खुद को तनाव और चिंता से दूर रखें और अपनी जिंदगी को खुलकर जियें।
  1. बेसन :जिस तरह साबुन के प्रयोग से आपके शरीर का मैल दूर हो जाता हैं, उसी तरह बेसन के प्रयोग से आपका चेहरे का मैल दूर हो जाता है।गुनगुने पानी में आवश्यकतानुसार बेसन घोल कर एक लेप बना लें और उस लेप को अपने चेहरे पर लगा लें। फिर सूखने के बाद अपना चेहरा अच्छे से धो लें।उसके बाद एक चम्मच शहद लेकर अपने चेहरे पर अच्छे से लगायें और बीस मिनट बाद धो लें।इससे आपके चेहरे की झुर्रियाँ दूर हो जायेगी।

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उपर्युक्त घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने झुर्रियों को मिटाकर अपने उम्र को नियंत्रण मरख सकते हैं।यदि किसी चिकित्सकीय प्रभाव के कारण आपके चेहरे पर झुर्रियाँ आती हैं अथवा इन सब उपायों से भी यदि झुर्रियाँ दूर नहीं होती तो आप किसी अच्छे त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) की सलाह लें।पहले से ही यदि कुछ बातों का ध्यान रखा जाये तो झुर्रियों की समस्या उत्पन्न ही नहीं होगी, जैसे :

  • पोषण एवं नमी के अभाव के कारण झुर्रियाँ आ जाती हैं।इसलिए शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही आहार की जरुरत है, साथ ही पानी पीना बहुत ही फायदेमंद है। सुबह उठकर अपने चेहरे और आँखों को ठन्डे पानी से अच्छे से धोये और उसके बाद दो से तीन गिलास पानी भी पीयें। चेहरे और आँखों को धोने से नमी बरकरार रहेगी और खाली पेट पानी पीने से आपका हाजमा सही रहेगा।दिनभर में कम से कम सात से आठ गिलास पानी जरूर पीयें।सही समय पर अच्छा खाना खाएँ, दिन में एक फल जरुर खाएँ, प्रोटीन (Protein), मिनरल (Minerals), कार्बोहाइड्रेट्स (Carbohydrates), फाइबर( Fibre) युक्त भोजन का सेवन करें।हरे, पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
  • अत्यधिक धूप भी हमारे चेहरे और आँखों को प्रभावित करता है।इसलिए धूप में निकलने के आधे घंटे पहले अपने चेहरे, गले, गर्दन और शरीर के अन्य खुले भागों पर अच्छे से सन्सक्रीम (Suns cream) या लोशन लगायें तथा निकलते समय धूप-चश्मा या सनग्लास(Sunglass) जरुर पहनें।
  • दिन में कम से कम आठ घंटे जरुर सोये।अच्छी नींद आपकी त्वचा, आँखों और शरीर के लिए लाभदायक है।
  • झुर्रियाँ हटाने के लिए कुछ व्यायाम हैं जिसे निरंतर करने से रक्त-प्रवाह बढ़ता है, चेहरा कसता है, चेहरे की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और त्वचा भी मुलायम हो जाती है।आप किसी अच्छे योगा संस्थान में जाकर या किसी योगा विशेषज्ञ की सलाह लेकर उपयुक्त योगा करके अपना उम्र घटा सकते है।
  • अत्यधिक धूम्रपान करना और शराब पीना सेहत और त्वचा दोनों के लिए ही नुकसानदेह है। इसलिए झुर्रियों की समस्या से निजात पाने के लिए धूम्रपान और मद्यपान करना छोड़ दें।

Acne Ka Ilaz Hindi Me

Acne (muhase) ek aam pareshani hai. Isse bahut se log grasit hote rahte hai. Iske hone ka karan , hai agar aapke chehre par gandgi jama ho jati hai ya aapki skin bahut oily hoti hai.
Aaj ham aapko acne ( muhaso ) ka ilaz hindi me bata rahe hai .
Aap in tareeko ko apna ke bedag twacha ( skin ) paa sakte hai , aur aapka chahera khoobsoorat bana sakte hai

1 – kheere ka upyog –


Kheera bahut hee asarkarak hai , acen ke ilaz me .

Vidhee ( process ) –
Kheere ko pees kar use apne chahere me lagae aur ek ghante ( onne hours ) tak lage rahne de aur fir thande pane ( cold water ) se dho le .
Acen ke ilaz ka ye prayog karne se aapke acen bahut jaldi mit jaege aur aapki twacha ( skin ) bedag ho jaegi .
2 – Gulab jal aur neebu ka ras ( use rose water and lemon juice ) –


Ye bahut hi jada upyogi cheej , ise roj use karne se aapko bahut hi jada asar hoga .
Aaie acen ke hindi ilaz me ham aapko ye ek aur treatment bata rahe hai

Samagree ( ingreadients ) –
Gulab jal ( rose water )
Neebu ( lemon )

Vidhee ( process ) –
Ek chammach ( spoon ) neebu , aur do chammach gulab jal ko aapas me mila ke chahere me lagae aur lagbhag 25- 30 minut tak laga rahne de , aur fir sade pane ( simple water ) se poch le .
Aisa roj din me ek bar kare jisse aapka chahera khil jaega aur acen se mukti milegi .
Ye acen ka ilaz sabse acha hai .

3 – santare ke chilke aur besan ka upyog –


Santara khane me jitna jada upyogi hota hai utna hi jada useful uska chhilka hota hai .
Aaj ham aapko batate hai ki jis chhilke ko santare se nikaal ke aap fek dete the wo acen ke ilaz ke liye kitna acha hai .

Samagree ( ingreadients ) –
Santare ka chilka
Besan
Gulab jal ( rose water )
Vidhi ( process ) –
Santare ke chikle ko aur besan ko aapas me gulab jal ki sahayta ( help ) se milae aur uska lep ( paste ) bana le , aur chahere me lagae .
Din me aisa ek bar jaroor kare aur aisa karne se aapki twacha ( skinn ) nikhar ( glow ) jaegi aur aap khoobsoorat ho jaege .

4 – namak aur neebu ka use ( use of salt and lemon ) –
Ye ek aisa treatment hai jo acne ka desi ilaz me best hai , aur aasaan bhi hai .
Isko upyog karne se aapko bahut jaldi acne se chutkara ( free ) miilega .
Samagree ( ingreadients ) –
Namak aadha chammach ( half spoon salt )
Lemon juice 2 chammach ( 2 spoon lemon juice )

Vidhi ( process ) –
Aadha chammach ( spoon ) namak aur , 2 chammach lemon juice mila ke chahere ( face ) me lagaye aur ise 20 – 30 minut tak laga rahne de , fir ise halke hatho se dho le .
Aisa roj kare asar aapko khud hi dikh jaega

5 – gobhi ke patte ka use kare ( use of cabbage leaves ) –
Gobhi jaise khane me faydemand hoti hai usi tarah ye acne ke ilaz ke lie bhi bahut jada asarkarak hai .
Aaj ham apko acne ke desi ilaz me ek aur tareeka bata rahe hai jisse aap apne chahere ka acne hata sakte hai .

Samagree ( ingreadients ) –
Gobhi ke patte ( cabbage leaves ) –

Vidhee ( process ) –
Gobhi ke patto ko pees kar ise chahere me lagae aur lagbhag aadhe ghante ( half hour ) tak laga rahne de , aisa karne se aapke chahere ke acne door ho jaege , aur aapki skin saaf ( clean ) ho jaegi .
6 – neem ke patte ka pryog –
Neem ek bahut hee gunkaaree ( qualityful ) aaushdhee hai, neem ko khaane aur lagane dono me use kare.
Roj subah 7-8 neem ke patte le aur kha le isse khoon ( blood ) ki safai hotee hai , aur chahere me nikhaar ( glow ) aata hai .
Neem ko chahere me bhee lagae. Neem ki pattiyo ( neem leaves ) ka paste banae , paste banane ke lie aap pani ya fir gulab jal ( rose water ) ka upyog kar sakte hai, aur ise chahere me achee tarah lagae aur kuch samay ke bad ise dho le jisse aapko acne me kaafi aaram milega , ye prayog din me kam se kam ek baar jaroor kare .

7 – jayfal aur gaay ka doodh ( jaayfal and cow milk ) –
Samagree –
Jaayfal
Gay ka doodh

Vidhee ( process ) –
Jaayfal aur gay ( cow ) ke doodh ko lep ( paste ) bana le aur ise ubtan kee tarah chahere me ghise aur aadhe ghante tak aisa karte rahe fir saaf panee me is dho le isse apko rahat milegee .

8 – baking sode aur sahad ka use ( use of baking soda and honey ) –
Ye ek ecne ka ilaz ka bahut acha tareeka hai .
Aaie ham aapko batate hai ki isme kaun kaun see cheeje lagegi aur isko kaise use karna hai .

Samagree ( ingreadients ) –
Baking soda ( one spoon )
Sahad
Warm water

Vidhi ( process ) –
Thoda sa garam pani kare aur usme sahad ( honey ) milae aur ek chammach ( spoon ) baking soda mila de , fir ise chahere ( face ) me lagae aur lagbhag 10 minut tak laga rahne de aur fir halke halke dhoe .
Aisa rojana kare aapko acne se chutkara milega .

Hamne aapko yaha acne ka ilaz hindi me bataya hai .
Ab kuch aisee saawdhaniya ( precautions ) bata rahe hai hai jinhe aap jaroor apnaae
1 – khoob paanee piye – jada pane peene se aapke sharer ke gande tatwa bahar nikal jaege jisse chahere ( skin ) me chamak ( glow ) aaega .
2 – fast food khhane se bache – market mil rahe teliy ( oily ) food se bache aur jada mirchee aur tel na khhae .

    सफ़ेद बालो का इलाज़

हमारे सिर के बाल बिना समय के  ही सफ़ेद हो जाते हैं. यह हमारे लिए एक बड़ी समस्या बन चुकी है. सफ़ेद होने के कारण हम बालों में कलर करने लगें है. ये कलर  हमारे बालों को जड़ से कमजोर बना देते हैं. हमारे कई घरेलू  उपाए है, जो सफ़ेद होने से हमारे बालों को रोक सकते हैं.

कमाल आवलें का (Kamaal aawle ka)-

आंवला   बहुत ही गुणकारी है. हमें इसे नियमित रूप से प्रयोग करें तो हमारे सेहत के आलावा ये आंवला  हमारे बालों को सफ़ेद होने से रोकता है. हम जब मेंहदी  लगाते हैं तो आवले को भीगो दें, और उसी पानी से मेहंदी लगाएं. ये आवले का घोल हमारे बालों को कंडीशनिंग (conditioning) करते रहते हैं. या फिर आवले को बारीक़ काट लें, नारियल के तेल में गर्म कर लें और सिर पर लगाएं, इसे बाल सफ़ेद होने से रोकते हैं.

छोटी मिर्च का उपयोग –

काली मिर्च हमारे खाने के स्वाद को बढाती है और साथ में सफ़ेद बाल भी काले होते हैं. काली मिर्च के दाने को हम पानी में उबाल लें और उस पानी को बाल धोने के बाद सिर में डाले, हमेशा करते रहिए आसर जरूर दिखेगा.

काफी और काली चाय बालों को काला  बनाती हैं (Coffee or black tea)-

हम अपने बाल सफ़ेद देख कर परेशान होते है, तो ब्लैक टी(black tea ) और काफी का प्रयोग करें, जो बाल सफ़ेद हो गये हैं उनको हम काली टी और काफी के अर्क से धोयेंगे  तो जो हमारे बाल सफ़ेद हो चुके हैं, वे फिर से कालें हो जाएंगे. यह प्रयोग दो दिन में एक बार जरूर करें.

एलोवीरा में है गजब का जादू (Elovera ka kaamal)

हम अगर अपने बालों में एलोवीरा जेल लगाये तो इससे हमारे बालों का झड़ना और बाल सफ़ेद होना रुक जाएगा . एलोवीरा के पेस्ट में आप नीबू का रस मिला कर लगाएं. 

बालों को काला करने के लिए घरेलु उपाए (Balon ko kala krne ke upaye)-

घने और काले बाल हमारी चाहत हैं. हर महिला को यह अच्छा लगता है. हमें  अपने  पुराने तरीकों से अपने बाल काले और घने बनाने की कोशिश करनी चाहिए. समय से पहले जो हमारे सिर के बाल सफ़ेद हो जाते हैं. इसका कारण है हम जो बाजार में मिलने वाले रासायनिक रंग लगाते हैं. और अपने बालों में उसका नुकसान पहुंचाते हैं.  अगर हम इनकी जगह घरेलु उपचार करें तो बालों को  सुन्दर और रेशमी आकर्षण बनाकर  सफ़ेद होने से रोका जा सकता है. हमारे जो बालों की बड़ी समस्या ये है की वो जल्दी सफ़ेद हो जाते है , यह महिलाओं की बेसिक समस्या हो सकती है. या फिर ये कारण भी हो सकता है हमारी असंतुलित जीवन का.  हमारे हिमोग्लोबिन(hemoglowin) के कमी के कारण भी हमारे बाल समय से पहले ही सफ़ेद  होने लगते हैं.

असमय बाल की सफेदी अन्य कारक  आनुवंशिकता  शरीर में रासायनिक परिवर्तन-

आज कल हमारे वायु में प्रदूषण बहुत ज्यादा हो गया है, ये भी समस्या हमारे बालों में हो सकती है. भावनात्मक चिंता का होना भी बालों को नुकसान पहुंचता  है. तनाव आदि प्रमुख कारण हैं.

हर्बल  का प्रयोग (harbal ka pryog)

हमारे बालों के लिए हर्बल का सेवन करना बेहतर है, जब हम बाजार से डाई बालों को डाई करने के लिए कई तरह का सामान लेते  हैं ताकि  हमारे बाल सफ़ेद न दिखाई दें. यह रासायनिक शेम्पू (shampoo) और लोशन(lotion) हम अपने सफ़ेद बालों में इस्तेमाल करतें रहते हैं.  लम्बे समय तक यह शेम्पू और लोशन हमारे बालों को नुकसान  पहुंचाते हैं. अगर हम अपने बालों को  काले घने और लम्बे रखना चाहते हैं तो केमिकल यूक्त रंग या शेम्पू  से अपने बालों को  बचाइए

प्राक्रतिक उपचार आपके लिए एक बेहतर विकल्प है. इस विकल्प को आप अपने घर में ही मिलने वाली सामग्री द्वारा अपना सकती हैं. घने काले चमकदार बाल बना सकती हैं.

इसके लिए आप आधा लीटर पानी ले उसमें दो चम्मच आवंला पाउडर (aanwla powder ) मिलाकर आधा नीबू भी उसमें निचोड़ दीजिये और इस पानी से रोज आप अपने बालों को नियम बना कर धोएं.  आप यह नियम  न तोड़े कुछ दिन बाद ही आपके सफ़ेद बाले काले घने मुलायम चमकदार दिखने लगेंगे.

मुलेठी और आवंले का रस (Mulethi or awnle ka ras)-

एक गिलास मुलेठी ले उसमें एक लीटर आवंले के रस को  धीमी आंच  पर पकने दें, जब तक सारा पानी न उड़ जाए. उसके बाद अच्छे से इस मिश्रण से रोजाना नहाते समय आप अपने बालों को अच्छे तरह धोएं. आपके बाल चमक उठेंगे.

 

आम की पत्तियां (Aam kii pattiyan)-

बालों के लिए आम की पत्तियां जो हैं ,उनको आप अच्छे से साफ़ करके पीस लें और पेस्ट बनाकर बालों पर लगाएं और 15 से 20 मिनट बाद आप पानी से धो लें. ऐसा करने से आपके बाल काले घने चमकदार हो गाएंगे .

आम की पत्तियां कुछ कच्चे आम भी ले लीजिए इनकों भी आप तेल में पीस कर धूप  में सुखाएं और इस पेस्ट को लगालें फिर बालों कि धो दें. इसको करने से बाल काले और सुन्दर होते हैं.

महेंदी (Mehndi)-

बालों को सफ़ेद होने से रोका जा सकता है. ताजी महेंदी का पेस्ट बनाये पत्ते वाली मेहंदी उसमे 3 चम्मच करोंदे का पाउडर एक चम्मच काफी थोड़ी से पानी  में मिलाकर इस पेस्ट को आप बालों में लगा कर दो घंटे तक छोड़ दें और उसके बाद साधारण शेम्पू से धो लें. यह बालों में रंग लाता है.

नारियल या आवंला हो बादाम हो तेल में गर्म कर के बालों की जड़ों में लगाकर मालिश  करें, ऐसा करने से हमारे बाल काले हो सकते हैं.

 

करी पत्ती (Kari patti)-

घर में बनने वाले भोजन में आप करी पत्ती का सेवन करें. इससे हमारे बाल काले होते हैं.  यह करी पत्ती हमारे लिए लाभदायक है. भोजन का स्वाद बढाती हैं और हमारे बालों को सफ़ेद होने से रोकती है.

हम अपने खान पान का ध्यान रखें इससे भी बालों में फर्क पड़ता है.

 

 

 

 

 

चर्म रोग का इलाज (charm rog ka ilaj)

चर्म रोग का इलाज (charm rog ka ilaj)

 

आपको अगर चर्म रोग है, तो इस बीमारी के कारण कई तरह की परेशानी झेलनी पड़ती है . बारिश  या फिर गर्मी के मौसम में इस तरह की समस्या  अधिक होती है. इस मौसम में हमें अपने त्वचा का बचाव करना बहुत जरुरी है नही तो चर्म रोग होने की संभावना हो जाती है . हम आपको चर्म रोग से बचने के लिए कुछ विशेष जानकारी दे रहे हैं.

चर्म रोग के कारण:-

  • केमिकल चीजों का ज्यादा प्रयोग करना जैसे साबुन,चुना और डिटर्जेंट .
  • पेट में अधिक समस्या होने से भी चर्म रोग होता है .
  • रक्त विकार होने की वजह से भी यह होता है
  • महिलाओं में भी यह समस्या हो जाती है अगर उनको सही समय पर मासिक धर्म (periods) न आये .
  • जो मरीज पहले से ही चर्म रोग से ग्रसित है उसके कपडे पहनने से भी ये रोग हो सकता है .

 

 

चर्म रोग के लक्षण :-

  • इस समस्या में चेहरे या स्किन पर छोटे छोटे दाने निकलने लगते है .और धीरे धीरे ये लाल रंग में बदल जाते है . फिर उसमे खुजली होने लगती है और ज्यादा खुजली होने पर इसमें जलन भी होने लगती है . ये दाग पूरे शरीर  पर हो जाता है फिर हल्का बुखार हो जाता है .

 

चर्म रोग से बचने के घरेलु उपाए-

 

जैसे कि गेंदा का फूल  ये फल गहरे पीले रंग और नारंगी रंग का होता है. यह हमारी त्वचा की समस्याओं के लिए प्रभाव शाली घरेलू  उपाए है. यह छोटे मोटे कटे  हुए शरीर पर या जलने या फिर मच्छर के काटने से रुखी त्वचा आदि के लिए शानदार घरेलू  उपचार है . गेंदे में एंटी बोवेलियल और एंटी वायरल गुण होते हैं.  हमारे शरीर में सूजन  है तो यह सूजन  को कम करने में मदद करता है. यह हमारी त्वचा के लिए हर प्रकार से लाभदायक है

 

गेंदे की पत्ती और पानी (Gende kii patti or Paani)-

 

हम गेंदे की पत्ती को पानी में उबाल कर उसी से दिन में कम से कम दो तीन बार आप आपना चेहरा धोएं . आपकी एवने की समस्या दूर हो जाती है, और साथ में इसका सेवन किया जाए तो हमें ये आंतरिक शक्ति प्रदान करवाता है, और इसी के साथ ही यह केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली पर भी यह बबुने के फूल सकारात्मक असर डालता है.यह एक्जिमा में भी बहुत ज्यादा मददगार होता है. केमोमाइल या बबुने के फूल सेबनी हर्बल टी दिन में 3 बार सेवन करें तो आपको काफी फायदा  पहुंचता है. इसके साथ ही एक्जोमाओ सोरायसिस जैसी बिमारियों से छुटकारा पाने से यह फूल हमारी काफी मदद करता है. आप एक सफ़ेद कपड़ा ले और  केमोमाइल टी में डुबोकर आप अपने त्वचा के संक्रमक हिस्से पर लगाने से आप को काफी लाभ मिलता है. उस प्रक्रिया को पन्द्रह पन्द्रह मिनट के लिए दिन में चार से छह बार करना चाहिए. यह केमोमाइल जो है कई अंडर आई( under eye ) moisturizer  में भी प्रयोग किया जाता है. इसे डार्क सर्कल (dark circle ) हमारे दूर होते हैं.

 

कमके के फूल (Kamke ke Phool)

 

कमके के फूल और पत्ते बहुत ही लाभकारी माने जाते हैं. इस फूल के पत्ते और जड़ सदियों से हमारी त्वचा सम्बन्धी रोगों को ठीक करने में इस्तेमाल करते आ रहे हैं. यह फूल अगर आपकी त्वचा में कहीं कट गया हो , जल गया हो तो वहां लगाने से कई प्रकार से लाभकारी होता है. इसमें मौजूद तत्व त्वचा द्वारा काफी तेजी से अवशोषित कर लिए जाते है जिससे कारण स्वस्थ कोशिकायों का निर्माण होता है. और इसी में हमारी त्वचा को आराम पहुचने वाले तत्व पाए जाते हैं. अगर आपकी त्वचा में कभी जख्म हो जाए तो आप कमके फूल कि जड़ो का पाउडर बना कर उसे आप गर्मपानी में मिला लें. और गाढ़ा सा पेस्ट बना लें. फिर इस पेस्ट को आप साफ कपड़े में फैला दें, अब इस कपड़े को जख्मों पर लगाने से हमें चमत्कारी लाभ मिलता है अगर आप रात में इसे बांध कर सो जाएं, तो सुबह  काफी आराम मिलता है. इसे कभी खाया नहीं जाता नहीं तो ये हमरे लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

आपको बहुत बड़ा जख्म है तो बड़े जख्म में इसे नहीं लगाया जाता, क्योंकि इससे त्वचा की उपरी परत तो ठीक हो जाती है लेकिन भीतर जो कोशिकायें हैं वह पूरी तरह ठीक नहीं हो पाती हैं.

 

अलसी के बीज(alsi ke beej)-

अलसी के जो बीज  होते हैं  बीजों में  ओमेगा थ्री फैंटी एसिड होता है, जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसमें सूजन  को कम करने वाले तत्व मौजूद होते हैं. यह हमारी स्किन डिसऑर्डर ( skin disorder ) जैसी एक्जिमा (agzima ) और सोरासिस (sorasis ) को भी ठीक करने में हमारी मदद करता है. आप दिन में एक दो अलसी के बीज का तेल सेवन करने पर त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है. अलसी के बीज का तेल हम किसी अन्य अहार में ले तो ज्यादा ठीक रहेगा

 

अन्य उपाए (Any Upay)

 

हल्दी ,लाल चंदन ,नीम की छाल ,चिरायता बड्डे ,आवंला और अड्से के पत्ते को एक सामान मात्रा में लीजिए सभी को बराबर- बराबर मात्रा में लीजिए. इन सभी सामानों को पानी में भिगो दीजिये, जब ये अच्छी तरह  से फुल जाए तो इसे पीस कर ढीला पेस्ट बना लों .इसके चार गुना मात्रा में तिल का तेल को तेल के चार गुना मात्रा में पानी लो फिर इस सबको बड़े बर्तन में अच्छे से मिलाकर मंद आंच में तब तक पकाएं जब तक सारा पानी भाप बन कर उड़ न जाए. फिर ठंडा होने पर इसका सेवन करें. आपके शरीर में जहां जहां  खुजली ही रही ही वहां लगाएं या फिर पुरे शरीर में इस पेस्ट को लगाते रहिए. आपकी त्वचा का चर्म रोग ठीक हो जायेगा. अगर हमारा चर्म रोग ठीक नहीं होता ही व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार हो जाता है. आपको चर्म रोग की समस्या है तो आप चिकित्सक से सलाह जरूर लें और दवा कराएं.

 

 

 

Anti-Wrinkles Tips in Hindi

सुंदर दिखना हर किसी की चाहत होती है .इसलिए यह जरूरी नहीं है कि आप कॉस्मेटिक का उपयोग या ब्यूटी पार्लर में जा के चेहरे की खूबसूरती को बढाए, कि आप इसका खास खयाल रखें | आइए हम बताते हैं कुछ ब्यूटी टिप्स जो आपकी त्वचा को निखार देगा.

जिस तरह पौष्टिक आहार से शरीर को ऊर्जा मिलती है ,उसी तरह स्वस्थ तरीके आप के रूप को निखारते है | कोई खूबसूरत दिखने के लिए महंगे उत्पादों पर पैसा खर्च करता है , तो कोई दवाई पर लेकिन आप घरेलू उपाय की मदद से खूबसूरत दिख सकते हैं |

रिंकल्स के लिए टिप –

एक चम्मच हनी में कुछ बूंदे नींबू का लीजिए और मिला के लगाए और रिंकल से छुटकारा पाए , और रिंकल को अपनी त्वचा से कोसों दूर रखे|

चमकती त्वचा के लिए खास टिप्स –


एक चम्मच हनी में कुछ बूंदे नींबू के रस की साथ लगाने से चेहरे पर रिंकल नहीं पढ़ते | इस पेस्ट को रोजाना इस्तेमाल कीजिए और इन सबको अपनी त्वचा से कोसों दूर रखिए |

खूब सारा पानी पियें –
ऐसा करने से शरीर का सारा दूषित पदार्थ बाहर निकल जाता है. जब शरीर में गंदगी नहीं रहती तो त्वचा पर अपने आप चमक आती है|

स्क्रब के लिए टिप – टमाटर का टुकड़ा लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें ऐसा करने से चेहरे की गंदगी दूर हो जाएगी, त्वचा को निखारने के लिए कभी-कभी बहुत जरूरी है | स्क्रब त्वचा की बेस्ट स्कोर हटाकर रोमछिद्रों को बंद होने से रोकता है |

टिप्स फॉर ऑइली स्किन
एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच गुलाब जल , और पिसा हुआ पुदीना, मिलाकर 1 घंटे तक रखे फिर चहेरे पर लगाकर 1 मिनट बाद धोले इससे चेहरे की चिकनाहट दूर हो जाएगी

डाक सर्कल्स के लिए टिप्स – आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्स से बचने के लिए बादाम के तेल में हनी मिलाकर लगाएं इससे थोड़ी देर लगे रखने दें | फिर हल्के हाथों से मसाज करके धो ले.
टिप्स फॉर क्लींजिंग – मेकअप को हटाने तथा धूल मिट्टी से बचने के लिए दिन में एक बार क्लींजिंग जरूरी है| इसके लिए चावल के आटे में दही मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे और गर्दन पर अच्छी तरह बल्ले इसके बाद चेहरा धो ले.

ब्यूटी टिप्स ड्राई किंग
ड्राई किंग के लिए नारियल के आयल और संतरा का रस मिला ले और इसे रूखी फटी हुई त्वचा पर लगाएं इससे अच्छी तरह सूखने के बाद गुनगुने पानी से धोले और हाथों से नारियल का तेल या कोई भी मॉश्चराइजर लगा ले |
दूर कीजिए ब्लैक स्पॉट – चेहरे के काले दाग धब्बे हटाने के लिए टमाटर का रस कॉटन में भीगो कर दागों पर लगाएं धब्बे साफ हो जाएंगे और आपका चेहरा सुंदर दिखेगा |

पिंपल्स के लिए टिप
आलू को उबालकर के उसके छिलके निकाल ले और उसे चेहरे पर जोर से मले इससे पिंपल की समस्या समाप्त हो जाएगी. घरेलू सामग्री से निखारें खूबसूरती

आपकी किचन में छुपा है आपके सुन्दरता का राज़ .
यहां देखिए कुछ ऐसी चीजें जो आप किचन में आसानी से पाई जाती है.

हनी – हनी एक ऐसी चीज है , जो सभी के घर में पाया जाता है .क्या आपको पता है कि –
हनी आपकी त्वचा के लिए कितना उपयोगी है. हनी आपकी त्वचा को कोमल करता है |
बेसन – बेसन वैसे तो आप सभी वाकिफ होंगे, बेसन लगभग सभी के घरों में पाया जाता है. यह खाने को जितना स्वादिष्ट उतना ही त्वचा के लिए भी लाभकारी है . बेसन में नींबू और दूध मिलाकर उपटन बना ले | इस उपटन को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं थोड़ी देर रखने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो ले | इससे आपका चेहरा निखर जाएगा |

चीनी –
चीनी नींबू रस, और जैतून का तेल, सबको एक साथ मिलाकर बॉडी स्क्रब (scrub) तैयार कीजिये , यह मुलायम त्वचा के लिए सही है | इसके मिश्रण को अपने शरीर पर चीनी के घुलने तक धीरे धीरे रगड़े इससे त्वचा की रंगत निकलती है |
केसर – केसर का पेस्ट बनाने के लिए को आपको दही और स्क्रीन में थोड़ा सा केसर मिलाने की जरूरत है | इस पर को अपने चेहरे पर सूखने तक लगाएं और उसके बाद गरम पानी में सूखे हुए कपड़े से पोछ ले | इससे आपकी त्वचा पर निखर आयेगा |

लम्बे बालो के लिए घरेलू नुस्खे “LAMBE BALO KI LIYE GHERELU NUSHKHE”

 

लम्बे, घने, सिल्की बाल महिलाओं के लिए सुंदरता और गर्व की बात है। ये अलग बात है की आज कल व्यस्थ जीवन के कारन महिलाओं को बाल कटवा कर उन्हें शार्ट यानि छोटे रखने पड़ते है। इस से स्मार्ट जरूर लगते है मगर असली सुंदरता महिलाओं की लम्बे बालों में ही होती है। इसलिए बालों को लम्बे घने मुलायम बनाए रखने के लिए महिलाएं अलग अलग तरिके अपनाती है, मगर बालों को लम्बे घने मुलायम रखना का सबसे आसान और अच्छा तरीका घरेलू नुस्खे ही है। शेम्पू और कंडीशनर्स से काफी वक्त के बाद असर होता है।

बेहतर है की आप सदियों से चली आई बड़े बुजुर्गो के द्वारा दिए हुए बाल लम्बे करने के घरेलू नुस्खे को ही अपनाए।आयुर्वेद में अमला, भृगरज, जतमंजी, अलोेवरा और मेथी को बालों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इस के साथ, आप सीधा नारियल का तेल या फिर आयुर्वेदिक पद्धति से बनाई हुई बालों के तेल करे तो बालों के लिए अच्छा रहेगा। आयुर्वेदिक जड़ी बुट्टी ना मिल पाये तो बड़े बुजुर्गो घरेलू नुस्खे जरूर अपनाए।

 

लम्बे बालों के लिए कुछ महत्वपूर्ण एवं आसान उपाय : “LAMBE BALO KE LIYE KUCH MAHATVPURN ANVM AASAHAN UPAYE”

 

नारियल तेल का उपयोग बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है। नारियल तेल बालों की चमक बढ़ाता है, बालों की ग्रोथ बढ़ाता है और बालों के पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करता है।सप्ताह में कम-से-कम 3 बार बालों को धोएँ। बाल धोने से पहले रात में तेल से मालिश जरुर करें और अगर रात में बालों में तेल लगाना भूल गए हों कि बाल धोने से 1 घंटे पहले बालों में तेल जरुर लगा लें।बालों को गर्म पानी से भूलकर भी न धोएँ, गर्म पानी आपके बालों की त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है।

हेयर ड्रायर से बाल सुखाने से आपके बाल कमजोर हो जाते हैं। इसलिए जहाँ तक·सम्भव हो, अपने बालों को तौलिए से पोंछने के बाद खुली हवा में सुखने दीजिए।जहाँ तक सम्भव हो, कर्लिंग आयरन और हॉट रोलर का उपयोग नहीं के बराबर·करना चाहिए। आप इन दोनों का उपयोग जितना ज्यादा करेंगे ये आपके बालों कोउतना हीं ज्यादा नुकसान पहुँचायेंगे।प्रतिदिन 8-10 ग्लाश पानी जरुर पिएँ, तथा ऐसा भोजन करें जिससे विटामिन और·प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में आपके शरीर को मिलती रहे।

 

8-15 दिनों में अपने बालों को दही या मुल्तानी मिट्टी से धोएँ।·महीने में 3 बार अंडे और जैतून के तेल से अपने बालों की कंडिशनिंग करें। इसके बाद अपने·बालों को शेम्पू से अच्छी तरह से धो लें।अपनी कंघी को हमेशा साफ रखें और अपनी कंघी अपने तक ही रखें, दूसरों के प्रयोग की हुई कंघी का उपयोग नहीं करना चाहिए।

 

आलू का रस बालों को मजबूत और लम्बा बनाने में हमारी मदद करता है। नहाने के 15 मिनट पहले आलू का रस लगाइए फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लीजिए।आंवला खाना और आंवले का रस बालों में लगाना दोनों हीं बालों के लिए अत्यंत लाभकारी होता है।एलोवेरा और शहद को नहाने से आधा घंटा पहले लगाइए, उसके बाद अपने बालों को धो लीजिए।अगर आप अपने बालों को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी बालों का नियमित रूप से ध्यान रखना चाहिए।

 

हेयर फॉल-बालों को गिरने से रोके :

प्याज का रास बन ले मिक्सर में पेस्ट बनाके इसमें पानी मिला दे और थोड़ी देर के बाद ऊपर का पानी चयन ले .इस को स्कैल्प में अच्छी तरह मल दे और एक घंटे के बाद धो दे।नारियल के तेल को गरम करके सर में मालिश करे। नारियल तेल में शहद मिला के भी इस्तेमाल कर सकते है हेयर फॉल के लिए, निम्बू का रस भी इसमें मिला सकते है।

 

दही हो सके इतने दिनों तक बहार रखे ताकि यह बिलकुल खट्टी और फर्मेन्टेड हो जाये। इसे ड्राई बल में अच्छी तरह मलिए और आधे घंटे के बाद धो दे।

 

बाल धोने के लिए कभी शैम्पू का इस्तेमाल न करे. देसी दादी माँ का घरेलु नुस्खा·

है की आप रीठा, शिकाकाई, अमला और मेथी को भिगो दे, उबले और उस उबले हुए पानी से बाल धोया करे।बालों को लकककदर, काला और घने बनना के लिए मेथी के दाने को भिगोये रात भर और सुभे पीस ले और इसमें थोडासा अमला जूस और थोडासा मेहँदी पाउडर मिला के बालों में लगाए और घंटे भर के बाद धो डाले।

 

बालों का टूटना कैसे काम करे :

बारीक बाल बहुत ही आसानी से टूट जाते है और आप के बालों में स्प्लिट एंड्स के कारन इनकी सौंदर्य और ग्लॉस कम हो जाता है । आजमाए यह घरेलु नुस्खे इन हिंदी फॉर हेयर स्प्लिट एंड्स और देखिये कैसे इन में निखर आ जाता है।ताजे आमला ले कर इनका जूस निकल ले । रात को अच्छी तरह बालों में मालिश करे । सुबह धो दे । बालों में चमक आएगा । धोने के बाद हल्का सा नारियल तेल लगा ले ।

चाय पट्टी को पानी में उबाले। यह चाय का पानी बाल धोने के बाद बालों में लगाए बाल में चमक आएगा और टूटना रुक जायेगा।कच्चा अरहर का दाल का पेस्ट बालों में लगने से बालों का टूटना रुक जायेगा।अंडा बालों में लगाके 30 मिनट के बाद धोए । पूरा अंडा का उपयोग करे। पीले हिस्से में फैट्स और विटामिन्स होते है और सफ़ेद भाग में प्रोटीन्स जो बालों को पोषण देता है और टूटने से रोकता है।दही को 3 से 4 दिन बहार रखे और बालों में मल ले । बाल टूटने से बचेंगे और·काले हो जायेंगे ।

 

बालों में चमक लाये कुछ आसान तरीके से :

नीम के पत्ते सरसो के तेल में मिलाये और उबले और यह तेल बालों में मल दे.बाल चमकने लगेंगे कुदरती तरीके से (नीम के और भी है फायदे) ।अंडा का सफ़ेद भाग और चाय से बालों में चमक आएगा ।·खुराक में नट्स, फ्रूट्स और वेजिटेबल्स खाये. साथ में एक चूर्ण बनाए अमला पाउडर , तिल और ब्राह्मी पाउडर मिक्स करके । खाने के बाद खाये तो बाल काले रहेंगे ।कोकोनट याने नारियल तेल उत्तम है बालों के लिए. आप इसमें तिल का तेल और सरसो का तेल और थोड़ा कास्टर तेल मिक्स करेंगे तो गन और बढ़ जायेंगे ।

 

गोरे होने के तरीके “gore hone ke tarike”

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आपके चेहरे का गोरापन आपके पर्सनॅलिटी की सचाई बताता है। आप की त्वचा की खूबसूरती

को निखारने के लिए हम आपको सिर्फ़ हर्बल चीज़ो का उपयोग करने की सलाह दे रहे है

उससे आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं होगा।शरीर की तरह त्‍वचा को भी पोषण चाहिए होता है।·

एंटीबैक्टीररियल क्लींजर का इस्तेमाल करें।·गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन त्‍वचा में कसाव लाता है ।·

रंग को निखारने के लिए हल्दी बहुत कामगार है।·अक्सर महिलाएं यहाँ तक की पुरुष भी ये सोचती हैं कि उनके क्रीम और लोशन विटामिन सी मौजूद है तो उन्हें पोस्टिक की जरूरत नहीं है। लेकिन लोगो का यह मानना गलत है

अगर आप इन विटामिनों से भरपूर फल या सब्जियां खाएंगी तो यह आपकी त्वचा के लिए

लाभदायक होगा। इन विटामिनों के सेवन से आपके चेहरे पर सूरज की किरणें से चेहरे पर

कोई असर नहीं पड़ेगा। इसके अलावा ये विटामिन झुर्रियों से भी बचाते हैं।

 

नारियल का तेल (Coconut oil to whiten dark underarms)

 

नारियल तेल में विटामिन ई, प्रोटीन, वसा और कैप्रियलिक तरल जैसे चीज़े होती है, आप

इससे काली कांख की समस्या से निजाद पा सकते हैं। गोरी और खूबसूरत कांख पाने के

लिये त्वचा पर नारियल का तेल लगा सकते हैं। यह अलग अलग तरह के त्वचा सम्बंधित

समस्याओं के उपचार में अच्छा है। यह सभी प्रकार की त्वचा समस्याओं का उपचार करता

हैं। हर रोज़ बिस्तर पर जाने से पहले अपनी दोनों कांखों पर नारियल के तेल को लगाए

और कुछ दिनों के बाद आप अंतर को महसूस कर पायंगे।

 

खीरा (Cucumber for dark underarms)

खीरे में हर तरह के लाभदायी गुण पाया जाता है, त्वचा का निखार गोरा हो। अगर आप

आपनी त्वचा को गोरा करना चाहते हैं तो खीरे से और अच्छा उपाय कोई और नहीं होगा।

आपकी त्वचा पर आये काले धब्बों के लिये खीरे का ब्लीच का गुण एक अच्छा उपाय है।

खीरे में पोटैशियम, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी1 जैसे त्वचा के लिए

लाभदायक विटामिन पाए जाता है । इस फल को अच्छे से पीस कर इसके गूदे को अपनी में

मिला कर त्वचा पर लगायें और 10 मिनट रखने के बाद उसे पानी से धो ले।

 

नींबू (Lemon for lightening underarms)

नींबू में ब्लीच का गुण होता है, इसे त्वचा पर लगाने से काली त्वचा गोरे रंग की हो जाती

है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण के साथ-साथ विटामिन भी होता है। यह त्वचा से काले घेरे को भी

बड़े आसानी से हटा सकता हैं, काले घेरे होने का कारण विटामिन सी की कमी है । बस नींबू

के छिलके को काले घेरे पर रगड़ना होगा और 20 मिनट तक लगाना होगा। इसके बाद आप

उसे साफ पानी से धो ले ।

 

गोरा निखार पाने के लिए लोग ना नहीं करते, महँगी से महँगी क्रीम, लोशन का इश्तेमाल

करते है। आप ये सब इश्तेमाल करना बंद कर दे और हमारे बताए जाने वाले घरेलु उपचार

से आप कुछ ही दिनों में गोरा निखार पा सकते है।

 

बेकिंग सोडा “baking soda”

पानी और बेकिंग सोडा को अछि तरह मिला कर थोड़ा गाढ़ा पेस्ट बनाए, इस पेस्ट को चेहरे

पर 15 मिनट के लिए लगा कर रखे, इस पेस्ट को चेहरे पर पहले अच्छे तरीके से फेस वाश

से अपने चेहरे को धोए।

 

बेसन और चन्दन “besan aur chandan”

त्वचा को गोरा और सुन्दर बनाने के लिए यही अच्छा होगा की आप चंदन के पाउडर का इश्तेमाल करे।

क्योंकि इन दोनों में कुछ पदार्थ पाये जाते है। इसके लिए आप चन्दन और बेसन को अच्छे से मिलाइये

और मिलाते वक्त थोड़ा दूध भी मिलाये और गाढ़ा पेस्ट बनाए। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाए और

फिर अच्छी तरह से सूखने के बाद इसे साफ़ पानी से धो ले।

 

केला और दूध “kela aur dhoodh”

पके हुए केले को दूध में मिला कर उसका पेस्ट बना ले और उसे चेहरे पर लगा ले। 15

मिनट लगा कर रखने के बाद चेहरे को अच्छे से धो ले। इससे आपकी गोरी त्वचा उभर कर

आ जाएगी।

 

स्किन के लिए कुछ टिप्स : “skin ke liye kuch tips”

बाहरी प्रोडक्ट्स का उपयोग कम करें: इस उम्र तक आते-आते आपको क्लीन्जर/बाहरी

प्रोडक्ट को छोड़ देना चाहिए। त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तरीके

अपनाएं। चेहरे को दिन मे 5 से 6 बार धोने की बजाए 2 बार ही अच्छे से साफ करें ।

ज्यादा पानी वाली चीज़े खाए : त्वचा की चमक को और निखारने में पानी की अहम

भूमिका होती है। उम्र बढ़ने पर स्किन को हाइड्रेट रखना ही बहुत बड़ी चुनौती होती है। इसका

सबसे आसान तरीका यह है कि अपने खाने में पानी की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों काे

शामिल करें। पानी भी ज्यादा पिए।

 

रूखेपन से बचें: विटामिन सी, विटामिन ई वाली चीजें त्वचा को रूखेपन से दूर रखती है ।

त्वचा में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजर और चमक बढ़ाने वाले प्रोडक्ट्स

उपयोग कर सकती हैं।

 

त्वचा की ढलती चमक: उम्र के बढ़ने पर स्किन में ढीलेपन की समस्या होती है। आप त्वचा

की ढलती चमक से परेशान हैं तो विटामिन ए युक्त क्रीम इसमें आपकी मदद कर सकती हैं।

आंखों के नीचे क्रीम लगाएं -आंखों के काले धब्बों से बचने के लिए निरंतर आंखों के नीचे

क्रीम का उपयोग करना चाहिए।

 

कील-मुहांसों से सतर्क रहे : “kil muhaso se satrk rahe” चेहरे पर कील-मुहांसे आने से पहले ही इसके इलाज के लिए

तैयार हो जाएं और कील मुँहासे विशेषज्ञ की सलाह लें। कील मुहांसे अक्सर त्वचा में अपने

निशान छोड़ जाते हैं, जो बाद में किसी भी इंसान को बेकार लग सकते है और उसकी

परसनेलिटी को बेकार कर सकते है।

 

ऑयली स्किन : “oily skin” यदि अॉयली त्वचा अापकी समस्या है तो अाप क्लीन्जर का इश्तेमाल कर

सकते हैंं। इससे त्वचा की गंदगी आसानी से हट जाती है और त्वचा अच्छे निखर कर

आती है और इंफेक्शन आदि का डर नहीं रहता।

 

विटामिन सी वाले पदार्थ त्वचा में लगाएं: “vitamin c vale padarth tavcha mai lagaye” विटामिन सी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाता

है । विटामिन सी को सीधे तौर पर त्वचा में लगाना ज्यादा लाभदायक रहेगा।

त्वचा की देख-भाल: त्वचा की सुरक्षा के लिये अपने त्वचा अनुसार मॉइस्चराइजर का हमेशा

प्रयोग करें । धूप में जाने से पहले हमेशा लोशन जरुर लगायें लेकिन SPF वाला लोशन का

ही इश्तेमाल करे ।

 

भोजन एवं पानी: “bhojan aur pani” संतुलित और पोस्टिक आहार एवं पर्याप्त मात्रा में पानी पीए जिससे

हानिकारक पदार्थ शरीर में रुक नहीं पाते। स्किन को स्वस्थ रखने के लिए ताज़े फलों का

जूस लें, बाहर का ऑयली खाना कम से कम खाएं और एक्सरसाइज तथा मैडिटेशन को

अपनी दिनचर्या में शामिल करें ।

 

स्लिम होने के टिप्स “slim hone ke tips”

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आकर्षक शरीर हर कोई चाहता है, जिसके लिए लोग ना जाने क्या क्या करते है, पर उनको
कोई सही परिणाम नहीं मिल पाता है और जिसके चलते उनकी बॉडी अच्छी होने की वज़ह
और ख़राब हो जाती है। स्लिम होने के टिप्स हर दूसरे लोग से हमें अलग अलग मिलती है,
पर विशेषज्ञों से ही दी गई टिप्स को आप माने। एक अच्छी बॉडी के लिए केवल आपको
वर्कआउट को रोज़ रोज़ करने की जरूरत नहीं बल्कि आप अपनी डाइट को भी कंट्रोल में
रख कर आप कर सकते है, कहने का मतलब है वर्कआउट के साथ साथ अच्छे आहार की भी
जरूरत है आपको।

वज़न बढ़ने के मुख्य कारण:vajan badhane ke mukhye karan


लिंग : आपका स्त्री या फिर पुरुष होना भी आपके वज़न को प्रभावित करता है। आमतौर पर
स्त्रीयां पुरुषों से कम कैलोरी का इश्तेमाल करती हैं, इसलिए उनके वज़न के बढ़ने की
सम्भावना ज्यादा होती है। स्त्रीयों के शरीर में चर्बी की मात्रा पुरुषों की अपेक्षा अधिक होती
है। एक आम वजन की स्वस्थ्य स्त्री के शरीर में 25% चर्बी की मात्रा होती है जबकि ऐसे
ही एक पुरुष में यह मात्र सिर्फ 15% होती है।

गर्भावस्था : “garbhavyastha” गर्भावस्था के दौरान वज़न का बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है। आमतौर पर
गर्भावस्था के दौरान किसी महिला का वज़न 5 से 10 किलो तक बढ़ जाता है, जो कि शिशु
कप को पोषण पहुंचाने के लिए ज़रूरी होता है।

आलसी होना : “aalshi hona” अगर आपकी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी ऐसी है कि आपको ज्यादा हाथ-पाँव
नहीं हिलाने पड़ते तो आपका वज़न बढ़ना यकीनन तय है। ख़ासतौर पर जो लोग घर में रहते
हैं या दिन भर कुर्सी पर बैठ कर ही काम करते हैं उन्हें वजन बढ़ने के उप्र ज्यादा ध्यान
नहीं चाहिए और अपनी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में कुछ शारीरिक परिश्रम लानी चाहिए।
उदाहरण के लिए : आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इश्तेमाल करें, ऐसा कोई खेल खेले
जिसमे आपकी रूचि हो, जैसे कि बैडमिंटन, टेबल टेनिस इत्यादि।

यदि आप एक ट्रैडमिल खरीद सके और उसे नियमित रूप से उसका इश्तेमाल करें तो ये आपके लिए काफी
लाभदायक होगा। वैसे सबसे सस्ता और अच्छा उपाय यह है कि आप हर दिन कुछ देर
टहलने पार्क जाए और अगर सुबह पार्क जायंगे तो ये आपके शरीर के लिए ज्यादा लाभदायक
रहेगा।

उम्र : उम्र के साथ वज़न का बढ़ना एक स्वाभाविक बात है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि
जैसे जैसे इंसान की उम्र बढती है वैसे वैसे ही हमारी मान्श्पेशियाँ चर्बी में बदल जाती हैं।
चर्बी बढ़ने के कारण इंसान को मधुमेह(diabetes) होने का खतरा और बढ़ जाता है। उम्र
बढ़ने के साथ साथ इंसान की मेटाबोलिस्म में भी कमी आ जाती है , इस वजह से औरतों में
पुरुषों के मुकाबले जल्दी वज़न बढ़ने की सम्भावना बन जाती है।

अनुवांशिक(Genetics) कारण: यदि आपके माँ-बाप में से किसी एक का वज़न ज्यादा है तो
आपके वज़न ज्यादा होने की सम्भावना बढ़ जाती है। इसके आलावा अनुवांशिक का असर
आपको कितनी भूख लगती है इस पर भी निर्भर करता है। आलशपन से भी वजन बढ़ने की
उम्मीद बढ़ जाती है क्योंकि आप खाना खा कर सिर्फ बैठे रहते है या फिर सोते रहते है।

खान–पान : “khaan paan” वजन बढ़ने का प्रमुख कारण हमारा खान पान होता है। अगर हमारे खाने में
कैलोरी ज्यादा होगी तो वज़न बढ़ने की उम्मीद ज्यादा रहती है जब तक की उसे बर्न नहीं
किया जाए। ज्यादा तला हुआ, बाहर का खाना, कोल्ड ड्रिंक आदि पीने या खाने से इंसान के
शरीर को जरूरत से ज्यादा कैलोरी मिलती है, जिसे हम बिना किसी कोशिश के बर्न नहीं कर
पाते और इसका नतीजा हमारे बढे हुए वजन के रूप में दिखाई देता है। यदि आप इस बात
का ध्यान रखे की आपके शरीर को हर दिन कितनी कैलोरी मिलती है और उसे कितनी
कैलोरी की जरूरत है तो वजन बढ़ने की उम्मीद काम हो जाती है।

स्लिम होने के टिप्स: “slim hone ke tips”
किकबॉक्सिंग या स्किप्पिंग से आप अपने भुजाओ और हाथो की मशपसियो की चर्बी को
काम कर सकते है, इसके साथ कुछ पुशअप्स पर क्रुंचेस भी जरूरी है

सब्र रखें : “saber rakhe” ये बात याद रखिये की आज जो आपका वजन है वो कोई दो या तीन दिन
या दो महीने में नहीं बानी है। ये तो बहुत वक़्त से चली आ रही आपकी रोज़मर्रा की
ज़िन्दगी का नतीजा है और यदि आपको वजन को काम करना है तो निश्चित रूप से
आपको सब्र रखना होगा।

अपनी कोशिशों में यकीन रखे : “apni kosiso mai rakhe yakeen” किसी भी और चीज से ज्यादा ज़रूरी यह है कि आप वजन को काम करने के लिए जो कोशिशें कर रहे हैं उसमे आपका यकीन होना चाहिए। यदि आप
एक तरफ रोज़ ज़िम जा रहे हैं और दूसरी तरफ दोस्तों से ये कहते है कि जिम जाने का
कोई फायदा नहीं है तो आपका दिमाग भी इसी बात को मानेगा और सच-मुच आपको अपनी
कोशिश का कोई परिणाम नहीं मिलेगा।

नाश्ते के बाद, पानी को अपना मुख्य चीज़ बनाएं : नाश्ते के वक़्त संतरे का जूस , दूध
इत्यादि ज़रूर लें लेकिन उसके बाद पुरे दिन पानी को ही पीए। कोल्ड-ड्रिंक को चाह कर भी
नहीं पीए और चाय-कॉफ़ी पर भी पूरा ध्यान रखें। इस तरह आप हर रोज़ करीब 200-250
कैलोरीज कम लेंगे।

तीन वक़्त खाने की बजाये 5-6 बार थोडा-थोडा खाएं: एक रिसर्च में ये पाया गया की यदि
इंसान सुबह, दोपहर, शाम खाने की बजाये दिन भर में 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाए तो वो
30% कम कैलोरी का सेवन करेगा वो इंसान और यदि वह उतनी ही कैलोरी का सेवन कर
रहा है जितना की वो तीन वक्त खाने में ले लेता है तो भी ऐसा करने से शरीर कम
इन्सुलिन छोड़ती है , जो की आपके बीपी को ठीक रखता है और आपको भूख भी पहले के
मुाकबले कम लगने लगती है।

रोज़ 30 मिनट टहलिए : रोज़ 30 मिनट टहलना आपका वजन बढ़ने नहीं देगा लेकिन
यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो कम से कम 30मिनट रोज़ टहलिए। अगर आप
रोज़ ऐसा कर लेते हैं तो बिना अपना खाना बदले भी आप साल भर में 15Kg वज़न कम
कर सकते हैं और यदि आप ये सुबह सुबह करें तो और अच्छा होगा।

फेयरनेस टिप्स “fairness tips”

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हर लड़की की इच्छा होती है के उसकी त्वचा बिना दाग धब्बों की और एक समान हो। कुछ ही लड़कियां
ऐसी भाग्यशाली होती हैं। ऐसी बहुत सारी लड़कियां हैं जिन्हें पोर क्लेंसेर और स्किन लाइटनर की मदत
लेनी पड़ती है जिससे उनकी त्वचा एक या 2 शेड उजली होती है।
ऐसे बहुत कम उत्पाद हैं जो जैसा दावा करते हैं उसी तरह से काम करते हैं। सभी उत्पाद कुछ हफ़्ते या
कुछ दिनों के भीतर जबरदस्त परिणामों को विश्वास दिलाते हैं। नीचे कई सुझाव और क्लोरीन ब्लीच के
उपाय दिए गए हैं जो आपकी त्वचा के रंध्रों और रंग के लिए हैं। वह त्वचा के रंग को रोशन और एक
निर्दोष रंग पाने के लिए सामान्य तरीके हैं।

रंग हल्का करने वाले घरेलू नुस्खे : “rang halka karne vale gahreluu nushkhe”

गोरे होने के घरेलू नुस्खे, त्वचा का रंग निखारने के लिए सनस्क्रीन लोशन का नियमित•
उपयोग आदर्श समाधान में से एक है। त्वचा का कालापन और धुप से त्वचा जलना आम तौर
से धुप में ज्यादा देर रहने से सूरज के किरणों से होता है। भले ही आप घर पर या बाहर रहे
आपकी त्वचा सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से प्रभावित होती है | ये किरणें शरीर में मेलानिन
को बढाकर त्वचा का एपिडर्मिस स्तर काला करने लगती और अंत में त्वचा काली पड़ जाती है ।
सनस्क्रीन लोशन में यूवीए और यूवीबी किरणों से लड़ने कि सामग्री शामिल है और आपकी
त्वचा को प्रभावित करने से उन्हें रोक देता है। वे त्वचा के रंध्रों पर सूर्य की विकिरण के प्रभाव को
कम करने के साधन के द्वारा एपिडर्मिस(बाहरी त्वचा) को बचाने में मदद करते हैं।

गोरे होने के घरेलू नुस्खे gore hone ka ghrelu upaye

एपिडर्मिस परत(बाहरी त्वचा) को ढंककर उसका संरक्षण करने के लिए नियमित रूप से त्वचा को मॉइस्चराइजर से नम रखना होगा | सुखी त्वचा और रंध्र सूर्य के युवी या पराबैंगनी किरणों को ज्यादा मात्र में सोख लेते है जिसकी वजह से वह काली पड़
जाती है । नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का प्रयोग करने से त्वचा गोरी लगने लगती है ।

आपके शरीर के सूखे और प्रभावित क्षेत्रों को नियमित आधार पर मॉइस्चराइजिंग करना
चाहिए। ऐसा करने से त्वचा केवल कोमल और मुलायम ही नहीं लगती बल्कि वह स्वस्थ और
पहले से बेहतर महसूस करती है।

गोरे होने के नुस्खे gore hone ke nushke 

टमाटर त्वचा के एपिडर्मिस(बाहरी त्वचा) स्तर पर ब्लीचिंग का काम करताहै । प्रभावित क्षेत्र पर टमाटर लगाने से किसी भी महंगी रसायन आधारित प्रसाधन सामग्री या त्वचा उत्पादों का उपयोग न करते हुए बड़ी आसानी से मृत त्वचा से छुटकारा मिल सकता है ।
आप 10 मिनट के लिए सिर्फ आधे टमाटर से अपने चेहरे पर धीरे से रगड़े । चेहरे पर लगे
टमाटर के रस को सूखने दें और फिर ठंडे पानी से धो डालें । बचा हुआ आधा टमाटर चीनी में
डुबोकर अपने चेहरे और गर्दन पर गोलाकार गति में रगड़े । यह त्वचा की मृत कोषिकाएँ
निकालकर आपकी त्वचा कोमल और मुलायम कर देता है ।

त्वचा को हल्का रंग kaise dure kare

गेहूं का आटा त्वचा का कालापन रोखने में मदद करता है |
गेहूं का आटा और पानी मिलाएं और एक पतली पेस्ट (पेस्ट की स्थिरता गाढे रस की तरह होनी चाहिए)
बनायें । गोलाकार गति में आपकी त्वचा पर पेस्ट रगड़ें । 15-20 मिनट के लिए इसे सूखने दें ।
सूखने पर ठंडे पानी के छोटे थपको से धीरे से मालिश करके धो लें। यह उपाय आपकी त्वचा को
मुलायम, कोमल और निर्दोष कर देगा ।

गोरे होने के aasan नुस्खे

पपीते में त्वचा चिकित्सा के गुण पाए जाते हैं । इसका गूदा त्वचा के•
एपिडर्मिस(बाहरी त्वचा) के स्तर का रंग उजला करने में मदद करता है | दूध के साथ पपीते का
मिश्रण एक कटोरे में बनाये या सिर्फ फल का इस्तेमाल करे । गोलाकार गति में त्वचा पर
लुगदी मालिश करते हुए बीच में हलकी थपकियाँ दे। लुगदी को २० मिनट के लिए त्वचा पर
रखें और फिर ठंडे पानी से धो लें । यह उपाय एक सप्ताह में कम से कम एक बार इस्तेमाल
किया जाए तो आप निश्चित रूप से आपकी त्वचा के रंग में एक दृश्य परिवर्तन देखेंगे।

त्वचा को हल्का रंग, विटामिन सी और कोजीक एसिड बहुत ही प्रभावी तरीके से आपकी त्वचा•
का रंग निखारने में मदद करता है । यह दवा के रूप में नहीं गिना जाता है हालांकि यह त्वचा
को निखारने के लिए अद्भुत है। आप अगर गर्भवती हैं तो बेहतर है की डॉक्टरों के पर्यवेक्षण के
बिना इनका उपयोग नहीं करें |

ठण्ड के मौसम में संतरे मिलना काफी आसान है, तथा इनके सेवन से आपको विटामिन सी की प्राप्ति
होती है। चाहे आप संतरों का सेवन करें या उन्हें अपनी त्वचा पर लगाएं, इससे आपको अपनी त्वचा को
स्वस्थ रखने के लिए प्रचुर मात्रा में विटामिन सी मिलेगा। विटामिन के अलावा संतरों में प्राकृतिक
ब्लीच भी होता है, जिसकी मदद से आपकी त्वचा के रंग में निखार आता है। यह साबित हो चुका है कि
अगर आप नियमित रूप से संतरे के रस का सेवन करें, तो आपकी त्वचा की गुणवत्ता में काफी सुधार
आएगा।

शहद में त्वचा को नमी प्रदान करने वाले गुण होते हैं और यह त्वचा को काफी अच्छे से ब्लीच भी
करता है जिससे रंगत गोरी होती है। आमतौर पर जब आपकी त्वचा काफी सूखी हो जाती है तो इससे
त्वचा का टोन असमान हो जाता है। पर शहद का रोज़ाना प्रयोग करने पर आपको काफी फायदा होगा,
क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। अगर आपकी त्वचा पर एक्ने या दाग धब्बे हैं, जिनकी
वजह से त्वचा का टोन असमान होता है, शहद इसका बेहतरीन उपचार है। १ चम्मच बिना मिलावट
वाला शुद्ध शहद लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे इसी तरह १० मिनट तक रखें और सूखने
दें। इसके बाद आप इसे गुनगुने पानी से आसानी से धो सकते हैं।

बेसन की मदद से भी आपकी त्वचा की रंगत निखरती है। यह ऐसा पदार्थ है जिसमें कई पोषक पदार्थ
होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर रखते हैं। इसके लिए एक पात्र में २ चम्मच बेसन लें और इसमें
थोड़ा सा गुलाबजल डालें। इसे तब तक मिलाएं जब तक कि इसका पेस्ट न बन जाए। अब इस पेस्ट को
अपने हाथों और पैरों पर लगाएं। पेस्ट के सूखने की प्रतीक्षा करें तथा इसके सूखने पर इसे गुनगुने पानी
से धो लें।

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