बच्चों में कब्ज के लिए घरेलू उपाय “bacchon mai kabz ke liye gharelo upaye.”

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माता-पिता को यह बिलकुल भी अच्छा नहीं लगेगा कि उनके बच्चे को कोई दिक्कत हो। यदि आप देखे की आपके बच्चे को चिड़चिड़ापन हो रहा है तो इसका एक विशेष कारण कब्ज हो सकता है। फिर भी माता-पिता को यह जानना आवश्यक है कि यह कोई असामान्य शारीरिक रचना की समस्या है फिर पोषण एवं व्यवहार की है। परिणामस्वरुप दवाइयां खाने के बजाए माता-पिता अपने बच्चों को विभिन्न घरेलू उपचार से इस समस्या से निजात दिला सकते हैं। तो दोस्तों इस लेख में हम जानेंगे बच्चों में कब्ज के लिए घरेलू उपाय से कैसे ठीक किया जाए।

सबसे पहले आपको कुछ निम्नलिखित बातो पर ध्यान देना जरुरी है।

 

कैसे पता चलेगा कि एक बच्चा कब से पीड़ित हैं ? “aap kaise pta chalega ki ak baccha kab se pidit hai”

बच्चों के शौच की आवृत्ति भिन्न होती है। एक नवजात 1 दिन में एक बार से ज्यादा मल त्याग करता है। दूसरी ओर स्कूल जाने से पूर्व के बच्चों ने अपनी मल त्यागने की आदत का विकास किया है और वह व्यस्कों की तरह हर दूसरे दिन मल त्यागते हैं। तो निचे आपको कुछ टिप्स दिए गए है जिनसे आप ये जान पाएंगे की आप के बच्चे को कब्ज हुआ है या नहीं।

लेकिन कौन से लक्षण दिखते हैं जब बच्चों को कब्ज़ होती है. “lakin kon se lakshan dikhte hai jab baccho ko kabz hoti hai”

  • उदर क्षेत्र में दर्द
  • मल त्यागते हुए समय दर्द
  • मल में रक्त
  • अपूर्ण मल के लक्षण
  • मल की कठोरता

बच्चो मे कब्ज कैसे होता है  “baccho mai kabz kaise hota hai”

बच्चों में कब्ज का कारण या तो जैविक या फिर अपोषित भोजन से हो जाता है। सामान्य जैविक कारणों में से है।

  • उपापची असंतुलन
  • मधुमेह थायराइड असंतुलन
  • दवा सेवन
  • मलाशय विकृति

ऊपर बताए गए घटकों के कारण इसके अलावा कुछ कारण किसी जीवन शैली से भी उत्पन्न होते हैं कम रेशे वाले भोजन खाने से जैसे की जंक भोजन, परिष्कृत भोजन खाने से बच्चे में एक विशेष मात्रा में रेशे  सब्जी और फल से मिलते हैं। निम्न सूची में से भोजन है। जिससे बच्चों में कब्ज होती है।

  • लाल मास
  • डेयरी उत्पाद जैसे पनीर
  • केले
  • तला हुआ भोजन
  • परिष्कृत भोजन आलू चिप्स
  • परिष्कृत भोजन

बच्चो में कब्ज़ दूसरी वजह ज्योति व्यवहारिक है वह यह है कि बच्चे अपना खेल बाधित ना हो इसलिए बाथरुम नहीं जाते और बच्चों की दैनिक दिनचर्या में बदलाव भी एक कारण हो सकता है।

बच्चों में कब्ज को दूर करने के लिए घरेलू उपाय “baccho mai kabz door karne ke liye ghrelu upaye”

 

अधिकतर कहा जाता है कि बच्चे छोटे व्यस्क है इसलिए उन्हें भी वयस्कों के रूप में ही व्यवहार करना चाहिए। बच्चों को कब्ज़ सामान्य है। इसलिए माता-पिता को दवाइयों की सहायता नहीं लेनी चाहिए इसकी बजाय कई तुरंत घरेलू उपाय हैं जिनसे कब्ज में आराम दिलाया जा सकता है।

गवार: 

गवार में सीतलक गुण होते हैं इसे घाव पर भी लगाया जा सकता है लेकिन यह बच्चों के मल त्यागने की क्रिया पर भी असर डाल सकता है।

सामग्री “ingredient”:1 कप गवार पाठा का रस

निर्देश “instruction”: ग्वारपाठा के रस को अपनी पसंद के रस के साथ मिलाएं और सुबह पिए।

नींबू “lemon”: 

निम्बू के रस में प्रचुर मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है यह न केवल पाचन क्रिया को ठीक करता है जबकि अमाशय में आश्रित पदार्थ को भी हरता है बच्चों को यह पानी यह भोजन में देना अच्छा तरीका है.

सामग्री “ingredient”: एक कप गर्म पानी, 1 शहद सुगंध के लिए इलायची

 निर्देश “instruction”: 1 कप  गरम पानी में नींबू का नींबू का रस डालने उसे मीठा करने के लिए चम्मच शहद मिलाएं

जैतून का तेल “ Zaitoon oil”

वसा का सबसे अच्छा स्रोत के नाम से जाने जाने वाला जैतून के तेल का स्वस्थ भोजन में योगदान नकारा नहीं जा सकता. इसलिए यह बच्चों की कब्ज से लड़ सकता है जैतून का तेल खाने में तेल या मक्खन की जगह ले सकते हैं. यही सही रुप में या मलाशय की गति को ठीक करता है. और सुलभ मल त्यागने में सहायता करता है.

वसा युक्त चीजे “carbohydrate free item”

वसायुक्त खाना बच्चों के नियमित शौच के लिए अत्यंत जरुरी है। इस प्रकार के भोजन में मात्रा माता-पिता सेब, गाजर, मिला सकते हैं

सामग्री “ingredient”

  • एक छीली हुई गाजर
  • एक छीली हुआ सेब
  • एक मुट्ठी नट्स
  • एक संतरे का रस
  • एक संतरा
  • ½ कप दुध

निर्देश “instruction”: प्रोसेसर में सारे घटकों को मिलाकर मुलायम होने तक चलाएं चाहे जो कुछ चीनी मिला सकते हैं.

किवी  क्रीम पुडिंग “kiwi cream pudding

अध्ययनों से यह साबित किया है कि कीवी शौच का नियमित करता है इसमें उच्च रेशे और विटामिन सी है जो इस फल को बच्चों की कब्ज के लिए सबसे आवश्यक घरेलू उपाय बनाता है फिर भी यह फल बच्चों को पसंद नहीं .

सामग्री “ingredient”

  • 3 चम्मच फली
  • कीवी एक छीली हुई
  • एक चम्मच कॉर्न फ्लोर
  • 1 चम्मच शक्कर

निर्देश “instruction”: सारी सामग्री को मिलाकर फूड प्रोससेर  में चलाएं आवश्यकता हो तो पानी और मिलाया मिश्रित रंग का फलों का सलाद

इस प्रकार आप ऊपर दिए गए घरेलु उपाय को अपना कर अपने बच्चे के कब्ज को ठीक कर सकते हो।

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